Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как стать стрессоустойчивым?

Спрашивает Дмитрий Сергеевич   17 мая 2013
Иногда на работе бывают ситуации, которые выбивают из колеи - как научиться сохранять спокойствие в такие моменты?
Ответ
Как стать стрессоустойчивым? Нет ничего проще.

Кратковременный стресс помогает мобилизовать силы организма на выполнение задач. Но, как часто бывает, гормоны вырабатываемые при стрессе не сгорают полностью и стресс переходит в хроническую форму. Вот тут и начинаются проблемы (раздражительность, бессоница, депрессии, нарушения иммунитета, психосоматические болезни). Для борьбы с этими явлениями нужно научиться перерабатывать гормоны, которые вырабатываются при стрессе. А это в первую очередь адреналин и продукты его неполного распада.Для борьбы с этим необходимо:
-заниматься спортом
-больше бывать на свежем воздухе
-отказаться от курения и алкоголя
-закаливаться
-заниматься саморазвитием (аутотренинг, медитация и тп)

Таким образом, не сам стресс страшен, а его последствия. С ними можно и нужно бороться. Всё зависит только от Вашего желания и настойчивости. Успехов Вам.
21 мая 2013 21:59

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Как стать стрессоустойчивым? Боюсь, что никак, если Вы неравнодушный и ответственный человек. Все, что выходит за рамки дозволенного (а это конфликты, ссоры, подставы, стукачество, издевательства, провокации) со стороны коллег, вряд ... Еще
17 мая 2013 11:01

Обладаю личным опытом

Комментариев: 2 
2
Как стать стрессоустойчивым? Нужно относится к этому как к жизни в обычных ее проявлениях. Сегодня есть, завтра-нет. Не воспринимать все буквально и не нагнетать себя на отрицательное. Все проходит, пройдет и это. За что мне и нравятся ... Еще
17 мая 2013 12:48

Обладаю личным опытом

Комментариев: 2 
3
Для начала - высыпаться! Не выспавшийся человек уже настроен на стресс. Во всем происходящем искать и находить позитивное, но для этого надо приучить себя анализировать происходящее. Не "зацикливаться" на пустяках и мелочах. И ... Еще
17 мая 2013 13:37
Комментариев: 1