Как стать стрессоустойчивым?

Спрашивает 17 мая 2013
Иногда на работе бывают ситуации, которые выбивают из колеи - как научиться сохранять спокойствие в такие моменты?
Получить новые ответы
Ответ
Как стать стрессоустойчивым? Нет ничего проще.

Кратковременный стресс помогает мобилизовать силы организма на выполнение задач. Но, как часто бывает, гормоны вырабатываемые при стрессе не сгорают полностью и стресс переходит в хроническую форму. Вот тут и начинаются проблемы (раздражительность, бессоница, депрессии, нарушения иммунитета, психосоматические болезни). Для борьбы с этими явлениями нужно научиться перерабатывать гормоны, которые вырабатываются при стрессе. А это в первую очередь адреналин и продукты его неполного распада.Для борьбы с этим необходимо:
-заниматься спортом
-больше бывать на свежем воздухе
-отказаться от курения и алкоголя
-закаливаться
-заниматься саморазвитием (аутотренинг, медитация и тп)

Таким образом, не сам стресс страшен, а его последствия. С ними можно и нужно бороться. Всё зависит только от Вашего желания и настойчивости. Успехов Вам.
Автор
Максим Леонидович
21 мая 2013 21:59
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Для начала - высыпаться! Не выспавшийся человек уже настроен на стресс.

Во всем происходящем искать и находить позитивное, но для этого надо приучить себя анализировать происходящее. Не "зацикливаться" на пустяках и мелочах.

И главное - помнить, что все преходяще.
17 мая 2013 13:37   Олег Васильевич
Комментариев: 1