Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какие Упражнения помогут сохранить спокойствие при любых обстоятельствах?

Спрашивает Валерий Иванович   17 нояб. 2013
Какие упражнения могут помочь сохранить спокойствие? Есть ли такие упражнения, чтобы не волноваться по любому поводу?
Ответ
Какие Упражнения помогут сохранить спокойствие при любых обстоятельствах?

Такие упражнения существуют. При напряженной обстановке, чтобы сохранить спокойствие, просто сделайте несколько глубоких вдохов. Глубокое дыхание успокаивает нервы за счет увеличенного поступления кислорода. Еще хорошо помогает в сложной ситуации стакан воды. Вода должна быть комнатной температуры. Просто надо выпить воды. Вода отлично снимает стресс.
Простое отличное упражнение для сохранения самообладания в нервозной обстановке. Прежде чем вступать в диалог с оппонентом нужно досчитать до 100. За это время противник выскажется, а, вы считая до 100 немного отвлечетесь от негатива.

При любом негативном раскладе относитесь к происходящему с юмором. Можно даже немного посмеяться. Ничего страшного, зато не скажите ничего лишнего.
17 нояб. 2013 13:11

Другие ответы
1
19 нояб. 2013 16:21

Обладаю личным опытом

2
Есть ли такие упражнения, чтобы не волноваться по любому поводу? Вам поможет обрести спокойствие книга врача-психотерапевта и психолога Владимира Львовича Леви, а именно: "Аутогенная тренировка по Владимиру Леви". Мой хороший друг, ... Еще
17 нояб. 2013 12:27

Имеются знакомства с экспертом

3
Сохранить спокойствие при любых обстоятельствах бывает сложно (в силу этих самых обстоятельств). Однако возможно после определенной психологической работы над собой с целью выработки индивидуальных стрессозащитных механизмов. Многие ... Еще
18 нояб. 2013 18:15