Как преодолеть постоянное чувство тревоги?
Спрашивает 21 февр. 2014
Что делать, если постоянно возникает предчувствие какой-то опасности?
Получить новые ответы

Как преодолеть постоянное чувство тревоги?

Как преодолеть чувство тревоги?

Для начала, чтобы преодолеть чувство тревоги, нужно выяснить причину, которая Вас беспокоит. Если Вы в состоянии это сделать, то достаточно будет просто решить эту проблему, которая отнимает у Вас спокойствие.

Будет хорошо, если Вы сможете найти время для отдыха. В спокойной обстановке можно привести мысли и чувства в полный порядок. Хорошо помогают поездки за город на природу.

Иногда, стоит попить какие-нибудь натуральные успокоительные средства. Пропивать подобные препараты нужно курсами для того, чтобы они начали действовать. Если препарат натурального происхождения, то он всегда имеет накопительный эффект и не действует молниеносно, как синтетические препараты.

Займитесь спортом. Наша жизнь полна стрессов и нервное напряжение требует выхода. Легкая пробежка, 30 минут в тренажерном зале или обыкновенная ходьба снимают чувство тревоги гораздо лучше быстрее и без побочных эффектов, чем любой другой способ.

Есть еще один способ преодолеть тревогу - это не спать 40 часов подряд. После 40 часов бессонницы мозг начинает медленнее и более мягко воспринимать любые эмоции, которые его будут сопровождать.

Как избавиться от навязчивых мыслей и от чувства тревоги одновременно? Для этого нужно съездить отдохнуть на пару недель в такую спокойную страну, как Швеция.

Преодолеть чувство тревоги Вам поможет собранность и целенаправленное движение к решению этой проблемы.
Ответ
Андрей Быстров
21 февр. 2014 21:47
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Не бывает следствия без причины. Чувство тревоги, опасности, страх за себя, за близких, за своё имущество, что осталось без присмотра, за работу... Причина может быть проста: подсознательно вы ощущаете, что плохо ... Еще
22 февр. 2014 03:16   Светлана Владимировна
Ожидание опасности, тревога - это симптом депрессии. В вопросе написано "постоянное чувство". Могу дать один совет. Иногда тревогу вызывает серотонин, который в основном вырабатывается в кишечнике. Нужно исключить или ... Еще
24 февр. 2014 18:33   Кокошина Евгения
Если человек испытывает чувство тревоги, то это может быть либо по реальной причине, например, студента ожидает экзамен или человек ощущает тревогу в связи с выступлением перед большой аудиторией. Это может быть ... Еще
21 февр. 2014 23:39   Valery