Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как справиться с психологическими проблемами?

Спрашивает Pantera   20 янв. 2015
Наша жизнь как зебра, состоит из полос. Черная полоса невезения, белая - жизнь как в раю. Как справляться с черными полосами в нашей жизни? Как справляться с проблемами психологического характера?
Ответ
Самостоятельно справиться с большинством психологических проблем вполне по силам.

Самый первый шаг - признание наличия проблемы.
К сожалению, самые проблемные люди чаще всего утверждают, что у них проблем нет. А раз проблем нет, то конечно, винят кого угодно, кроме себя. Такие люди никогда из круга своих проблем не выберутся и постоянно будут попадать все в новые похожие ситуации.
Поэтому если человек признает ее наличие и задается вопросом, как с этим справиться - это уже половина успеха.
Проблемы есть у всех. Чтобы не использовать этого неприятного слова, трудные ситуации можно называть жизненными уроками. Как только начинает развиваться сложная ситуация (а сложной она кажется из-за того, что у нас еще нет опыта реагирования в подобных ситуациях), нужно вспомнить, что все мы учимся в школе жизни, и что сейчас у вас просто началась новая тема.
Нужно отследить, какие поступки или события спровоцировали эту ситуацию, какие чувства она вызывает (растерянность, ощущение бессилия, злость?), чем вызваны эти чувства. Задаться вопросом:"Чему меня хочет научить жизнь? Какой полезный опыт я могу извлечь из этого на будущее?". Ответ на эти вопросы уже сам по себе хороший помощник.
Так, когда мы осознаем, что наше неприятие к начальнику на самом деле заключается не в том, что он "сам дурак", а в том, например, что он своей манерой поведения напоминает, как ругался папа до развода с мамой или страх перед строгой учительницей, мы уже можем переосмыслить отношения с ним и не воспринимать полученные замечания и упреки так близко к сердцу.
Затем следует продумать варианты выхода из неприятной ситуации. Часто для этого достаточно изменить стереотип своего поведения или образа мыслей. Для этого некоторые медитируют (в спокойном и расслабленном состоянии можно посмотреть на ситуацию со стороны и оценить ее по-другому), некоторые читают подходящую литературу, некоторые ходят к психологу, некоторые советуются с надежными друзьями и мудрыми старшими родственниками (главное, чтобы это был именно поиск совета и вариантов, а не постоянное нытье "на кухне" и в кулуарах), некоторые ищут совета в интернете. Каждый выбирает сам. Главное, помнить - что вариантов решения всегда несколько. Например, если вы осознали, что переедание не связано с повышенным аппетитом, а является способом реагирования на стрессы, можно либо освоить другую методику по снятию стресса либо научиться меньше реагировать на стрессовые ситуации.
До принятия окончательного решения хорошо бы детально представить, какой конечный результат в итоге вы хотите получить. А то бывает, что проблему мы хотим решить, а какой итоговый результат нас устроит - затрудняемся сказать. А как можно идти к цели, которой нет?

Всем побольше приятных эмоций!
Источник: имхо
21 янв. 2015 08:49

Оказываю эту услугу


Другие ответы
1
Ответ на Ваш вопрос кроется уже в самом вопросе. С психологическими проблемами можно справиться с помощью психолога. В интернете могу порекомендовать сайт all-psy.com. Я узнала о нём недавно. Там можно получить развёрнутую ... Еще
2
Как справиться с психологическими проблемами? Вопрос совсем не праздный в наш динамичный век! И я совсем не согласен с тем, что обязательно обращаться к психологу, чтобы справиться с психологическими проблемами. В большинстве случаев ... Еще
20 янв. 2015 23:03
3
Научиться управлять собственными эмоциями и мыслями, в том числе уметь "разряжаться"... Поможет аутотренинг, занятие любимым делом, отдых и прогулки в тишине, смена занятий. И главное не "зацикливаться" на той или иной проблеме, ... Еще
21 янв. 2015 14:09
← Показать все ответы
Комментарии
  • 21 янв. 2015 15:22

    "К сожалению, самые проблемные люди чаще всего утверждают, что у них проблем нет." - мудрость веков ))))). Вы все верно написали, Ирина.

    • 22 янв. 2015 04:51

      Да, даже программа "12 шагов" начинается с того, чтобы прийти и сказать: "Я - алкоголик" или "Я-наркоман". Без этого первого шага все остальные бессмысленны :)

      • 22 янв. 2015 07:59

        Туда (на "12 шагов") еще нужно суметь затащить наркомана с алкоголиком )))
        Они, как правило, считают себя исключительно умными, а окружающих постоянно призывают к здравомыслию ))

        • 22 янв. 2015 09:29

          Да, о том и речь, что главная беда всех проблем - это их отрицание, так как без признания наличия проблемы выход найти просто невозможно.