Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Самые эффективные упражнения на бицепс и трицепс?

Спрашивает Вероника   08 нояб. 2008
Подскажите самые эффективные упражнения для рук, но не для того, чтобы накачать мускулатуру, как у Шварцнегера, а чтобы сбросить противный обвисший жирок, а то на НГ охота открытое платье одеть.
Ответ
В спортивных магазинах продаются специальные перчатки, с утяжелителями(песок) 50/100/200/250 грамм. Покупаете перчатки, надеваете их с утра на руки и весь день ходите в них. Как ни странно, это очень тяжело, особенно к концу дня. Мышц вы особо не накачаете, зато жирок с рук сбросите.
Источник: Личный опыт.
10 нояб. 2008 15:01

Другие ответы
1
Прямой связи между бицепсом - трицепсом и местным скоплением жира нет. Поэтому выполнения упражнения на прокачку бицепса - трицепса вы вовсе не избавитесь от "обвисшего" жирка, только если будете качать эти мышцы по пять раз в неделю по 3-4 ... Еще
01 апр. 2010 09:21
2
спортивное питание(сжигатели жирков) и кардио-нагрузки + силовые. и ещё диета - за месяц можно очень измениться.
08 нояб. 2008 16:00