Самые эффективные упражнения на бицепс и трицепс?

Спрашивает
Подскажите самые эффективные упражнения для рук, но не для того, чтобы накачать мускулатуру, как у Шварцнегера, а чтобы сбросить противный обвисший жирок, а то на НГ охота открытое платье одеть.
Получить новые ответы
Ответ
Прямой связи между бицепсом - трицепсом и местным скоплением жира нет. Поэтому выполнения упражнения на прокачку бицепса - трицепса вы вовсе не избавитесь от "обвисшего" жирка, только если будете качать эти мышцы по пять раз в неделю по 3-4 часа, да и то месяца через два - три мышцы привыкнут к монотонным упражнениям.
Так чтобы избавиться от указанных вами скоплений жира надо подходить к проблеме более комплексно - рациональное питание, систематические комплексные упражнения и общее медицинское обследование для исключения причин гормонального характера.
Автор
Чевряк
Чевряк