Самые эффективные упражнения на бицепс и трицепс?
Спрашивает 08 нояб. 2008
Подскажите самые эффективные упражнения для рук, но не для того, чтобы накачать мускулатуру, как у Шварцнегера, а чтобы сбросить противный обвисший жирок, а то на НГ охота открытое платье одеть.
Получить новые ответы

Самые эффективные упражнения на бицепс и трицепс?

Прямой связи между бицепсом - трицепсом и местным скоплением жира нет. Поэтому выполнения упражнения на прокачку бицепса - трицепса вы вовсе не избавитесь от "обвисшего" жирка, только если будете качать эти мышцы по пять раз в неделю по 3-4 часа, да и то месяца через два - три мышцы привыкнут к монотонным упражнениям.
Так чтобы избавиться от указанных вами скоплений жира надо подходить к проблеме более комплексно - рациональное питание, систематические комплексные упражнения и общее медицинское обследование для исключения причин гормонального характера.
Ответ
Чевряк
01 апр. 2010 09:21
Другие ответы
спортивное питание(сжигатели жирков) и кардио-нагрузки + силовые. и ещё диета - за месяц можно очень измениться.
08 нояб. 2008 16:00   Всезнайка
В спортивных магазинах продаются специальные перчатки, с утяжелителями(песок) 50/100/200/250 грамм. Покупаете перчатки, надеваете их с утра на руки и весь день ходите в них. Как ни странно, это очень тяжело, особенно к концу ... Еще
10 нояб. 2008 15:01   Сергей Вячеславович