Как правильно отжиматься?

Спрашивает
Как правильно отжиматься?
Получить новые ответы
Ответы
А какие, собственно, варианты? Упор на кулаки, расставленные чуть шире плеч, голова образует единую линию с туловищем. Спина - прямая - и вперёд! Не запрокидывать голову, не выгибаться, не задирать, извините, зад... Покойный генерал Лебедь по 700 раз мог...
Локти должны идти праллельно туловищу или перпендикулярно?
я отжимаюсь другим способом. Не знаю, я ли первый так придумал. У меня есть 2 гантели. Обычные, литые, советские. Так вот, упор я делаю не на пол а на гантели. Вернее на ручки гантелей. Так удобнее, я считаю. По крайней мере, для меня. И усилий больше прилагается...
а чтобы качались спина, задние дельты, трицепсы....нужно принять упор лежа(причем руки расставить как можно шире, согнуть их на 90 градусах в локтях) и плавными движениями передвигать туловище из стороны в строну...причем чем блиэе будет грудь к полу тем лучше эффект..
Спину держим прямо.При сгибании рук делаем вдох,при разгибании выдох.Немного касаемся пола.Ритм упражнения ровный.