Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как правильно отжиматься?

Спрашивает Евгений   11 дек. 2008
Как правильно отжиматься?
Ответ
Тип отжимания зависит от того, что именно вы хотите прокачать. Обычно локти ставятся перпендикулярно туловищу - это больше развивает плечи и мышцы спины. Параллельно туловищу локти ставятся, если вы отжимаетесь по буддистски - рёбра ладоней ставятся домиком в одну точку на полу, так чтобы это было под солнецным сплетением. Ещё локти ставятся параллельно, когда вы выворачиваете руки, то есть пальцы рук смотрят не на голову, а на ноги. Если локти находятся параллельно, то это больше прокачивает руки и мышцы груди.
Источник: Личный опыт.
Другие ответы
1
А какие, собственно, варианты? Упор на кулаки, расставленные чуть шире плеч, голова образует единую линию с туловищем. Спина - прямая - и вперёд! Не запрокидывать голову, не выгибаться, не задирать, извините, зад... Покойный генерал Лебедь по ... Еще
11 дек. 2008 16:52
2
Локти должны идти праллельно туловищу или перпендикулярно?
11 дек. 2008 17:48
3
я отжимаюсь другим способом. Не знаю, я ли первый так придумал. У меня есть 2 гантели. Обычные, литые, советские. Так вот, упор я делаю не на пол а на гантели. Вернее на ручки гантелей. Так удобнее, я считаю. По крайней мере, для меня. И ... Еще