Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как правильно отжиматься?

Спрашивает Евгений   11 дек. 2008
Как правильно отжиматься?
Ответ
В спорте отжимание называется - "сгибание-разгибание" рук. Есть два основных способа:
- руки на ширину ладошки шире плеч, тело расположено упруго, тазовая часть не должна выступать вверх, поэтому лучше отжимайтесь пред зеркалом. При этом виде отжимании качаются верхнии конечности (руки) и грудная часть.
- руки под грудью, а всё остальное в том же положении. Так немного сложенее, но при этом укрепляются мышцы пресса. Голову немного подать вперёд.
06 янв. 2009 02:22

Другие ответы
1
А какие, собственно, варианты? Упор на кулаки, расставленные чуть шире плеч, голова образует единую линию с туловищем. Спина - прямая - и вперёд! Не запрокидывать голову, не выгибаться, не задирать, извините, зад... Покойный генерал Лебедь по ... Еще
11 дек. 2008 16:52
2
Локти должны идти праллельно туловищу или перпендикулярно?
11 дек. 2008 17:48
3
я отжимаюсь другим способом. Не знаю, я ли первый так придумал. У меня есть 2 гантели. Обычные, литые, советские. Так вот, упор я делаю не на пол а на гантели. Вернее на ручки гантелей. Так удобнее, я считаю. По крайней мере, для меня. И ... Еще