Как правильно отжиматься?

Спрашивает 11 дек. 2008
Как правильно отжиматься?
Получить новые ответы
Ответ
Хотелось бы добавить относительно отжиманий с упором на кулаки. Уже через неделю подобных упражнений у вас начнут образовываться мозоли с внешней стороны ладоней. И если это делать регулярно, то ваши руки внешне потеряют привлекательность.Лично я отжимаюсь на кулаках ежедневно(так как мне не нужно наращивать мускулатуру) 2-3 подхода по 40-50 раз и мазоли сильно заметны.
Однако, если вас это не смущает, то - вперёд.
Автор
Точно знаю
Точно знаю
05 дек. 2009 23:35
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Спину держим прямо.При сгибании рук делаем вдох,при разгибании выдох.Немного касаемся пола.Ритм упражнения ровный.
20 апр. 2009 23:20   Андрей Быстров
а чтобы качались спина, задние дельты, трицепсы....нужно принять упор лежа(причем руки расставить как можно шире, согнуть их на 90 градусах в локтях) и плавными движениями передвигать туловище из стороны в строну...причем чем блиэе будет грудь к полу тем лучше эффект..
14 апр. 2009 00:34   Дмитрий Михайлович