Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как избавиться от недостатка...?У меня проблема с мышцами груди?

Спрашивает Максим   16 янв. 2009
Здраствуйте! У меня проблема с мышцами груди. Я качался в домашних условиях, делал простые отжимания от пола, и рельеф мышц сформировался не очень красиво. У меня большой промежуток между грудями, т. е. мышцы груди не соеденяються друг с другом , а находяться на расстоянии 2 см. где грудина. Так вот, каким образом можно избавиться от такого дефекта? Какие упражнения спосбны убрать этот недостаток?
Ответ
Для того что-бы просвет между твоими грудными стал меньше и ты тренеруешся в домащних условиях то лучше всего выполнять отжымания от пола узким "хватом".
Твои руки должны находиться вдоль туловища, а не препендикулярно ему. Плюс в каждом повторе на пике мышечного сокращения старайся дополнительно напрягать мышцу(это называется статическим напряжением).
P.S середина грудины играет исключительно косметическую роль, для силовых рекордов в жиме лёжа нужны широчайшие, трицепс, дельта и главное внешняя часть груди.Удачи!!!
17 янв. 2009 23:56

Другие ответы
1
Чтобы избавиться от недостатков и добиться той формы тела, о которой вы мечтаете – без тренажёрного зала не обойтись. Для правильного формирования грудных мышц вам поможет упражнение на максимальную нагрузку – «сведение рук в ... Еще
16 янв. 2010 10:30
2
У вас нет никаких проблем с мышцами груди (проблемы у тех, кто этих мышц не имеет). Чтобы рельеф грудных мышц был более эстетичным вам просто надо нарастить мышечную массу грудных мышц, из-за недостатка которой вы и не удовлетворены тем, как ... Еще
07 февр. 2011 18:37
3
Если вы действительно считаете, что это ваш недостаток, что мало вероятно. Нужно просто обратиться к профессионалам и тренажерного зала, но если вы стесняетесь, то пройти по ссылкам и найти интересующий вас вопросик. Вот несколько направлений, ... Еще
17 янв. 2009 13:17