Как убрать прослойку внизу живота?

Спрашивает 29 янв. 2009
В детстве была очень полная (сказалась наследственость и неправильное питание). Вот уже 4-ый год активно занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю в среднем по 2 часа: кручу велотренажер, качаю пресс. Особых диет не соблюдаю. Единственное железное правило: после тренировки не есть. Определенных результатов достигла. Постройнела, похудела. Но никак не могу добиться эффекта "плоского животика". Мышцы пресса достаточно сильные. Заметен небольшой рельеф. Но проклятая "прослойка" внизу живота не дает покоя. Приходится постоянно втягивать живот, чтобы было менее заметно. Не знаю уже, как от нее избавиться. А так хочется носить короткие обтягивающие топы... Поделитесь опытом, как сдлеать живот плоским?
Получить новые ответы
Ответ
"Прослойка внизу живота" - это жир, который находится на нижнем прессе. Чтобы убрать этот жир нужно делать упражнения на нижний пресс. Самое простое и эффективное упражнение: повиснуть на турнике или шведской стенке и поднимать ноги как можно выше, не сгибая колен. Повторять по несколько раз в 3-4 подхода, ну как обычный пресс короче. Можно тоже самое делать на брусьях.
Источник: Личный опыт.
Автор
Сергей Вячеславович
Сергей Вячеславович
30 янв. 2009 03:43
Другие ответы
Есть комплексный видеокурс, рассчитан на 12 недель.
ссылка
07 окт. 2010 21:28   Игорь
о да! качайте пресс и мышцы действительно натренируются,то фиг у Вас жир уйдет.надо чистить печень,кишечник.постоянная физическая активность и массаж,кремы гели и все такое.чем то одним -толку ноль.
21 февр. 2009 20:18   Еленка
Да, в первом ответе написали ,что надо очистить кишечник от шлаков,это самый эффективный метод борьбы с уменьшением живота. Зайдите ко мне в профиль и почитайте сайт.
Занятия Боди-флексом активно расщепляют жиры и тонизируют мышечную ткань. О занятиях или о приобретении видеокассеты по Боди-флексу можно узнать в международно фонде "Помоги себе сам". www.fpss/ru
30 янв. 2009 09:25   Архив сайта
Наталья, попробуйте комплекс отжиманий от пола - здорово помогает накачать пресс и лишний жир сверху пресса уходит. Начните с 15-20 раз в день. Потом можете усложнить упражнение - ноги ставить на небольшое возвышение. Уверяю - жирок стечет за 1,5-2 месяца
29 янв. 2009 15:55   Максим