Как убрать прослойку внизу живота?
Спрашивает 29 янв. 2009
В детстве была очень полная (сказалась наследственость и неправильное питание). Вот уже 4-ый год активно занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю в среднем по 2 часа: кручу велотренажер, качаю пресс. Особых диет не соблюдаю. Единственное железное правило: после тренировки не есть. Определенных результатов достигла. Постройнела, похудела. Но никак не могу добиться эффекта "плоского животика". Мышцы пресса достаточно сильные. Заметен небольшой рельеф. Но проклятая "прослойка" внизу живота не дает покоя. Приходится постоянно втягивать живот, чтобы было менее заметно. Не знаю уже, как от нее избавиться. А так хочется носить короткие обтягивающие топы... Поделитесь опытом, как сдлеать живот плоским?
Получить новые ответы

Как убрать прослойку внизу живота?

очистка организма это хорошо,но просто очистив организм,это только пол пути,нужны физ.упражнения. Пресс на первом месте,а именно поднятие ног лежа на полу,руками держаться за что нибудь,ноги поднимать как можно выше,и до пола не опускать,тем самым вы удерживаете ноги на весу прессом.
А еще очень хороший проверенный способ-это обруч,крутить надо каждый день,начать можно с 5 минут,а потом увеличивать время
Ответ
Маша
24 февр. 2009 13:49
Другие ответы
Если вы хотите уменьшить живот для начала вам нужно от шлаков очистить кишечник. Приготовьте отвар коры крушины – 2 литра. В него добавьте полкилограмма чернослива, предварительно замоченного в двух литрах кипятка. Полученный ... Еще
29 янв. 2009 15:36   Алеся Владимировна
Наталья, попробуйте комплекс отжиманий от пола - здорово помогает накачать пресс и лишний жир сверху пресса уходит. Начните с 15-20 раз в день. Потом можете усложнить упражнение - ноги ставить на небольшое возвышение. Уверяю - ... Еще
29 янв. 2009 15:55   Максим
"Прослойка внизу живота" - это жир, который находится на нижнем прессе. Чтобы убрать этот жир нужно делать упражнения на нижний пресс. Самое простое и эффективное упражнение: повиснуть на турнике или шведской стенке и поднимать ... Еще
30 янв. 2009 03:43   Сергей Вячеславович
Похожий вопрос