Как можно быстро дома накачаться?

Спрашивает
как можно накачаться дома+быстро,готов на все
Получить новые ответы
Ответ
"БЫСТРО"-понятие относителное,,,,,,,(особенно для этого случая)
Прежде всего начни правльно питаться,т.е. рацион создать.
Што поповоду мышц накачать - нужно побольше белков есть,а если у вас малый вес и не исчего качать - то и прибавить жир в рацион....
Затем начать стабильно заниматься упраж-ями(качаться),хотя бы часа 2 в день,начинать надо с малого веса тяжести и современем увеличивать его.
гланое потомне оставлять это занятие___________
Автор
Радомир
Радомир