Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как накачаться дома?

Спрашивает Саша7   09 февр. 2009
Как можно накачаться дома,если всей душой хочется результатов,кто может,напишите хоть некоторые упражнения или целый комплекс!
Ответ
Привет, тезка!
У меня был период в жизни, когда я не мог заплатить за "качалку" и пришлось искать другие пути.
Если не против, поделюсь...
Когда-то это называлось системой "Атлас". Ежедневно один раз в день отжимаешься от пола в упоре лежа максимальное количество раз. И так всю неделю. На следующую неделю количество отжиманий увеличивается на несколько раз. Т.е. было 10 стало 12. И так всю неделю. На следующую неделю опять увеличивается количество отжиманий. Главное - не должно быть легко. Это можно делать через день. А через день - подтягиваться на турнике, шведской стенке, двери...

Успеха.
09 февр. 2009 22:59

Другие ответы
1
Совсем недавно был подобный вопрос,к примеру, здесь:
http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...
Пользуйтесь тегами для поиска,спрашивайте,если не умеете.
10 февр. 2009 00:50
2
Саша, есть способы, которые могут помочь накачать мышцы дома.
Например упражнения со свободным весом. Даю ссылку: http://www.bodyrev.ru/
Если поможет, напиши.
05 нояб. 2009 05:28

Обладаю личным опытом

3
Здравствуйте Александр! Могу предложить комплекс, как накачаться в домашних условиях без анаболиков, без стероидов с минимальными затратами времени и с подручным инвентарем, который имеется у Вас в наличии. Советы по комплексу и саму статью ... Еще
24 нояб. 2010 08:36

Обладаю личным опытом