Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как похудеть с помощью велотренажера?

Спрашивает Валентина   11 февр. 2009
как похудеть с помощью велотренажера? какая диета подойдет при занятиях на велотренажере?как правильно заниматься на велотренажере?
Ответ
Помимо велотренажера надо еще следить за питанием, необходимо соблюдать режим питания и делать разргузочные дни. Излишняя жировая ткань не может образоваться ни из воды, ни из воздуха. Поэтому первым, наиболее верным, простым и здоровым, способом избавления от излишнего веса является ограничение в пище. Чтобы похудеть необходимо избегать жирных и мучных блюд, исключить из рациона белый хлеб, сладости ( кроме сахара 30–50гр в день), алкогольные напитки, ограничить прием жидкости и поваренной соли. В пищевой рацион вводить овощи, фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы, черный хлеб, простоквашу, кефир, творог, молоко, витамин С.
Наряду с изменением питанием следует обязательно увеличить суточный расход энергии. В комплекс спортивных упражнений, используемых для уменьшения веса и улучшения здоровья, должны обязательно войти ежедневные занятия гимнастикой и бегом. Бег на свежем воздухе гораздо лучше велотренажера, но не всегда погода позволяет, поэтому подойдет и велотренажер. Велотренажер-это один из компонентов, позволяющих похудеть.
Другие ответы
1
Утром пол часа покрутить пидали, после обеда час, за два часа до сна. И главное
просто не переедать. Результат будет виден уже через месяц. Проверенно на себе и
моих знакомых.
2
Больше и быстрее крути педали. Все свободное время - крути педали!
18 февр. 2009 20:06
3
оля-ля.запугаете человека.велотренажер вам только ноги забьет если больше и быстрее.похудеть,а не накачать банки поможет только комплекс.
21 февр. 2009 20:04