Какие витамины отвечают за рост мышц? Что надо есть чтобы росли мышцы?

Спрашивает 11 февр. 2009
Какие витамины способствуют росту мышц? В какой пище они присутствуют?
Получить новые ответы
Ответ
Дам совет как сортсямен-самбист!

ВО ПЕРВЫХ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ешь по больше пищи с белками! во вторых ходи в спорт зал и делай там такие упражнения
1 жим лежа дле твоего веса рабочий вес штанги 45-50 кг 8-10 раз по 5 подходов!
2 приседания с весом 50-60 кг 8-10 раз по 5 подходов!
3 битцепс 20 кг 8-10 раз по 5 подходов!
тренировки должны проходить с интервалом 1 день!

желаю удачи!
Автор
Саня
30 авг. 2011 14:01