Какие витамины отвечают за рост мышц? Что надо есть чтобы росли мышцы?

Спрашивает
Какие витамины способствуют росту мышц? В какой пище они присутствуют?
Получить новые ответы
Ответ
для роста мышц необходим белок, он содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах, горохе, бобах,Витамин С,Пиридоксин (витамин В6),Тиамин (витамин В1),Витамин D,Ниацин (витамин ВЗ),Витамин Е,Витамин А,Рибофлавин (витамин В2).Здесь более подробно ссылка
Автор
Татьяна Георгиевна
Татьяна Георгиевна
Другие ответы
Огромных мышц конечно с помощью еды не накачаешь, но конечно чтобы укреплять кости нужно есть побольше белка, рыбу, много разных фруктов и полезных овощей!