Как увеличить силу удара?

Спрашивает 27 февр. 2009
Я хочу увеличить силу своего удара, ну все, прост ваще не могу даже представить как это сделать
Получить новые ответы
Теги
Ответ
1. Отжимания от пола
2. отжимания на брусьях
3. хлопки из упора лежа
4. Работа по мешку (скорее это и есть самое главное), т.к. повышается скорость удара и происходит уплотнение кости предплечья и кисти по причине уплотнения. У обычного человека кость пористая как губка. В следствии постоянных тяжелых ударов кость травмируясь переростает из губчатой в целостную, что приводит к большей массе предплечья.
5. работа на силу хвата делает кулак жестким, что не может не сказаться на силе удара.
6. укрепление мышц пресса.
7. правильная работа ног. Именно с движения ног начинается удар, который заканчивается рукой.
Автор
Александр Александрович
22 нояб. 2009 02:42
Обладаю личным опытом