Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как увеличить силу удара?

Спрашивает Сашка   27 февр. 2009
Я хочу увеличить силу своего удара, ну все, прост ваще не могу даже представить как это сделать
Ответ
1. Отжимания от пола
2. отжимания на брусьях
3. хлопки из упора лежа
4. Работа по мешку (скорее это и есть самое главное), т.к. повышается скорость удара и происходит уплотнение кости предплечья и кисти по причине уплотнения. У обычного человека кость пористая как губка. В следствии постоянных тяжелых ударов кость травмируясь переростает из губчатой в целостную, что приводит к большей массе предплечья.
5. работа на силу хвата делает кулак жестким, что не может не сказаться на силе удара.
6. укрепление мышц пресса.
7. правильная работа ног. Именно с движения ног начинается удар, который заканчивается рукой.
22 нояб. 2009 02:42

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Если силу ручного удара в реальном мире, то отжимайтесь побольше, лучше на кулаках.
Если нет, то задайте не многосмысленный вопрос.
BTN
27 февр. 2009 00:35
Комментариев: 1 
2
по физике мы знаем: сила равна: масса умноженная на ускорение, т.е для увеличения
силы удара вам нужно увеличить массу тела (рука, кулак) или отработать реакцию
(скорость) удара. чем резче (быстрее) удар, тем больше его сила.
28 февр. 2009 10:09
3
...Если жи Вы футболист, то Вам следует укрепить мышцы живота, т. е. пресса, ну и, конечно же, укрепить мышцы ног(икроножные, передние и задние). Ещё важно правильно выполнять удар( касается всех ударов). Нужно вкладывать в него массу всего своего тела. Еще
14 марта 2009 19:56