Как накачать предплечье и кисть?

Спрашивает 02 марта 2009
как накачать предплечье и запястье в домашних условиях?дома есть турник, гири ,гантели.может поможет экспандер?если да то какой экспандер выбрать?
Получить новые ответы
Ответ
есть закон "Равномерного роста и распределения мышечных тканей." Из него следует, что нельзя накачать только один бицепс, или пресс, или предплечье. Если качается то только все вместе и ноги, и трицепсы, и даже сердце. Дело доходит до того, что если чел сказал хотя бы один свой объем, то по нему можно судить о человеке. Существует методика определения мышечной массы как раз про окружности запястья... Если оно у Вас небольшое, то и ловить в ближайшее время нечего...

Автор
Маша
Маша
06 марта 2009 14:31
Комментарии
Андрей Сергеевич   26 мая 2009 21:35
Могу с Вами поспорить)Сказанное Вами не отражает реальности)Разве вы никогда не видели треугольных фигур?Человек с широчайшим плевевым поясом,но с очень узкими бёдрами.И это не патология,человек просто закачивал одну часть мышц,совершенно не задействуя другую
Другие ответы
Отжимание от пола, уперевшись не ладонями а пальцами рук.
06 марта 2009 15:00   Гурам
Для кисти простой резиновый бублик. Будете отжиматься, подтягиватся, заниматься гантелями это будет укреплять не только кисти и плечи, но и всё тело.
03 марта 2009 11:38   Александр Вячеславович
думаю штанги и гири - именно то, что вам нужно. также подтягивание и отжимания. плюс насыщенное белками питание
02 марта 2009 23:08   Молоко Отсос