Как накачать мышцы ягодиц в домашних условиях?

Спрашивает 21 марта 2009
у меня попы нет,незнаю что делать,штаны висят,а хочу что бы хорошо сидели.
помогите как накачать попу дома
Получить новые ответы
Ответ
Есть очень простой - а главное доступный - способ укрепления ягодичных мышц!.. Для этого не требуется никаких специальных занятий и заучивания комплексов упражнений!.. Просто нужно не забывать о своём намерении в течение дня, и в любой обстановке, например, в транспорте или на рабочем месте - периодически напрягать и расслаблять мышцы. Вот и вся затея... Успехов вам!
Автор
Jusha
Jusha
22 марта 2009 15:22
Другие ответы
Посоветую больше побегать,и повышать нагрузку по не многу
14 апр. 2011 13:40   женя
Идеальные упражнения для мышц ног и ягодиц - это пешие прогулки. Ежедневно проходите не менее 4-5 км и через пару месяцев вы заметите что ваши мышцы на ногах и попке стали более упругими. Еще можно подниматься на эскалаторе в метро пешком. Тяжело поначалу, но ноги накачиваются быстро
12 марта 2011 18:14   Максим