Как накачать мышцы ягодиц в домашних условиях?

Спрашивает 21 марта 2009
у меня попы нет,незнаю что делать,штаны висят,а хочу что бы хорошо сидели.
помогите как накачать попу дома
Получить новые ответы
Ответ
Для того, чтобы накачать мышцы ягодиц в домашних условиях, следует делать приседания. Их нужно делать каждый день. Чем глубже Вы приседаете, тем лучшего результата добьетесь. Также можно заниматься с гантелями. Полезно подниматься пешком по лестнице, а не ездить на лифте.
Чтобы нарастить мышцы нужно обогатить свое питание белками: рыбой, мясом, сыром, злаками.
Автор
Оксана
30 янв. 2010 13:40
Другие ответы