Как заняться фитнесом дома?

Спрашивает 02 апр. 2009
Хочу заняться фитнесом в домашних условиях. Подскажите какие упражнения эффективнее для ног и ягодиц.
Получить новые ответы
Ответ
А ещё можно, если у вас есть кабельное телевидение, включать иногда канал с фитнесом и выполнять указанные там упражнения. Плюсы: не надо париться и самому что-то искать; каждый раз новые упражнения; профессиональные ведущие. Минусы: время фитнеса не всегда совпадает с вашим временем; необходимо регулярно платить за кабельное.
Есть как минимум три канала, на которых регулярно идут видео-занятия фитнесом. Узнайте подробней у тех, кто будет поставлять вам кабельное (или уже поставляет).
Автор
Сергей Вячеславович
Сергей Вячеславович
03 апр. 2009 00:03
Потребляю эту услугу
Другие ответы
-
20 июня 2009 23:48   С.Н.В
Знаю отличное упражнение: ложитесь на спину, ноги сгибаете в коленях, и приподнимаете попу как можно выше (желательно, чтобы живот,бедра и колени были на одной линии). Задерживайтесь в этом положении 1 минуту, постепенно увеличивая время. Это не сложно, но очень эффективно!
14 мая 2009 15:13   Ольга Владимировна
Знаю одно простое и эффективное упражнение, чтобы подтянуть ягодицы. За одно сбросите лишние сантиметры с внутренней стороны бедер. Встать на колени, руки согнуть в локтях и поднимать по переменно (каждую по 3 раза) согнутые в колене ноги. Спину стараться не шевелить, живот втянуть.
Ирина для этого нам надо приобрести видео материалы с фитнес - программой. Там все подробно рассказывается.
Вот вам пару ссылок, пройдите по ним, и все узнаете.
ссылка
ссылка
02 апр. 2009 14:50   Маша