Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как заняться фитнесом дома?

Спрашивает Ирина   02 апр. 2009
Хочу заняться фитнесом в домашних условиях. Подскажите какие упражнения эффективнее для ног и ягодиц.
Ответ
Ирина, вот нашла для вас несколько эффективных комплексов упражнений для ног и ягодиц!

10 минут фитнеса по методу Лотты Берк - автора книги «Ножки мирового стандарта». Упражнения для ног и ягодиц – посмотрите здесь:

http://www.youtube.com/watch?v=CB1iDwztz...

Упражнения со стулом для мышц ног и ягодиц здесь:

http://www.youtube.com/watch?v=vglkA4vef...

10 минут кикбоксинга для проработки мышц ног и ягодиц здесь:

http://www.youtube.com/watch?v=y92spJ3CR...

И ещё - 10 минут для нижней части тела (ноги, ягодицы) здесь:

http://www.youtube.com/watch?v=MbhVvfDbk...
13 февр. 2010 13:57

Другие ответы
1
А ещё можно, если у вас есть кабельное телевидение, включать иногда канал с фитнесом и выполнять указанные там упражнения. Плюсы: не надо париться и самому что-то искать; каждый раз новые упражнения; профессиональные ведущие. Минусы: время ... Еще
03 апр. 2009 00:03

Потребляю эту услугу

2
Добрый день, Ирина! Все о фитнесе дома читайте здесь: http://www.rusmedserver.ru/beauty/fithome/2.html Куча упражнений, в том числе и для наших любимых ягодиц. Еще можно вот тут:http://www.missfit.ru/fitness/, все о диетах во время ... Еще
3
Ирина для этого нам надо приобрести видео материалы с фитнес - программой. Там все подробно рассказывается. Вот вам пару ссылок, пройдите по ним, и все узнаете. ... Еще
02 апр. 2009 14:50