Как самому сделать штангу?
Спрашивает 13 апр. 2009
Как сделать штангу дома, самому? Из каких материалов, желательно недорогих! Как сделать легко и просто? Подскажите, пожалуйста!
Получить новые ответы

Как самому сделать штангу?

Все зависит от того, какой максимальный вес Вы собираетесь поднять за один жим или толчок, т.е. от Ваших физических кондиций с учетом Вашего возраста, исходя из этого варианты. Первый (самый простой из подручного материала - дерева и ДСП) - гладкая не менее 1,5 м диаметром около 2,5-3 см палка, от каждого ее конца отступить сначала 2 см, а затем еще (в зависимости от количества и толщины "блинов", просверлить сквозные отверстия диаметром от 0,8 см до 1,2 см. В отверстия вставляются "клинья" для крепежа навешанных между ними "блинов". Сами "блины" можно сделать квадратными (есть желание и возможности - круглыми) из 1,5 см-2 см ДСП (ДСП достаточно тяжелая, можно подобрать устраивающие размеры и количество, т.е. регулировать вес). Второй - металлическая труба того же диаметра около 2,5-3 см (внуть можно поместить такуюже трубу но меньшего диаметра), крепеж может быть такой же ("клинья")или контргайкой с гайкой по нарезанной на концах трубы резьбе. "Блины" - или диски от автомобильных колес, или крепко сколоченные и окантованные полосками жести, наполненные песком, квадратные ящики. Остальные варианты могут или быть комбинированными или результатом Вашей фантазии. Успехов!
Ответ
Олег Васильевич
14 апр. 2009 13:45
Другие ответы
Я думаю что не буду оригинален если скажу что штангу можно сделать из металлической трубы небольшого диаметра и соответсвующего огруза, например можно использовать всевозможные колесные диски.
13 апр. 2009 20:39   Вадим Андреевич
Школьником я просто брал деревянную палку от самодельного турника и вешал по краям рюкзаки или пакеты с книгами. Конечно это не для всех упражнений годится, но точно не дорого. Можно взять черенок от лопаты, да всё что угодно: ... Еще
я не мудрствовал и использовал старую чугунную батарею... вес около 40 килограмм если надо - сцепляю 2 вместе.

у друга - труба, на концы надеваются грузы.
груз сделан так: автомобильные колёсные диски залитые бетоном....
13 апр. 2009 21:05   Виктор Андреевич