Как накачать "Крылья" (широчайшие мышцы спины)?

Спрашивает 20 апр. 2009
были проблемы с позвоночником,закачал спину так,что крылья визуально исчезли
Получить новые ответы
Ответ
У широчайших мышц две основные функции: они отводят плечи назад (например тяга штанги в наклоне) или вниз (тяга верхнего блока). Комплекс упражнений для широчайших мышц можно посмотреть по ссылке ссылка

еще ссылка

и здесь ссылка
Автор
Mara
Mara
21 апр. 2009 09:39
Другие ответы
Я думаю, что для вас идеальный вариант плавание. Это не только поможет красоте вашего тела. Но еще и здоровье улучшить.
21 апр. 2009 17:48   Анна
Для них нужны очень большие нагрузки. Старайтесь делать большой вес раза на 4 на еспандере, тоже самое с гантелями по 3 подхода