Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как накачать "Крылья" (широчайшие мышцы спины)?

Спрашивает Андрей Быстров   20 апр. 2009
были проблемы с позвоночником,закачал спину так,что крылья визуально исчезли
Ответ
Для этого Вам практически ничего не надо,разве что огромное желание и усердие!!Во-первых перекладина!Подтягиваться надо широким хватом заводя перекладину за голову!отжимания (руки расставлять широко) Гантели можно заменить любыми тяжёлыми,негабаритными предметами.Гантелями делаем разводы в стороны,наклонив туловище градусов на 30 вперёд.Ничего сложного нет,главное не забивать мышцы!Каждый день делать упражнения нельзя,лучше делать всё через день!или чередовать группы мышц!Желаю Вам удачи,всё получится!
26 мая 2009 21:47

Другие ответы
1
Если вы хотите накачать мышцы спины, или какие-нибудь другие группы мышц, делать это надо так, чтобы не навредить своему здоровью. Если у человека были проблемы с позвоночником, ему ни в коем случае нельзя нагружать спину. Никаких отжиманий, ... Еще
24 окт. 2010 08:27

Обладаю личным опытом

3
Я думаю, что для вас идеальный вариант плавание. Это не только поможет красоте вашего тела. Но еще и здоровье улучшить.
21 апр. 2009 17:48