Как накачать "Крылья" (широчайшие мышцы спины)?

Спрашивает
были проблемы с позвоночником,закачал спину так,что крылья визуально исчезли
Получить новые ответы
Ответ
Для этого Вам практически ничего не надо,разве что огромное желание и усердие!!Во-первых перекладина!Подтягиваться надо широким хватом заводя перекладину за голову!отжимания (руки расставлять широко) Гантели можно заменить любыми тяжёлыми,негабаритными предметами.Гантелями делаем разводы в стороны,наклонив туловище градусов на 30 вперёд.Ничего сложного нет,главное не забивать мышцы!Каждый день делать упражнения нельзя,лучше делать всё через день!или чередовать группы мышц!Желаю Вам удачи,всё получится!
Автор
Андрей Сергеевич
Андрей Сергеевич