Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как накачать "Крылья" (широчайшие мышцы спины)?

Спрашивает Андрей Быстров   20 апр. 2009
были проблемы с позвоночником,закачал спину так,что крылья визуально исчезли
Ответ
Накачать широчайшие мышцы спины можно, используя технику подтягивания широким хватом.

Посмотрите здесь:

http://www.youtube.com/watch?v=B12Nxq8ZZ...

Технику тренировки широчайших мышц при помощи тяги гантели одной рукой в наклоне – посмотрите здесь:

http://www.youtube.com/watch?v=K6dsBNctS...

Технику тренировки широчайших мышц на тренажёре – посмотрите здесь:

http://www.youtube.com/watch?v=yjgbWhd5Y...
09 дек. 2009 14:57

Другие ответы
1
Если вы хотите накачать мышцы спины, или какие-нибудь другие группы мышц, делать это надо так, чтобы не навредить своему здоровью. Если у человека были проблемы с позвоночником, ему ни в коем случае нельзя нагружать спину. Никаких отжиманий, ... Еще
24 окт. 2010 08:27

Обладаю личным опытом

3
Я думаю, что для вас идеальный вариант плавание. Это не только поможет красоте вашего тела. Но еще и здоровье улучшить.
21 апр. 2009 17:48