Как накачать "Крылья" (широчайшие мышцы спины)?

Спрашивает Андрей Быстров   20 апр. 2009
были проблемы с позвоночником,закачал спину так,что крылья визуально исчезли
Ответ
Накачать широчайшие мышцы спины можно, используя технику подтягивания широким хватом.

Посмотрите здесь:

http://www.youtube.com/watch?v...

Технику тренировки широчайших мышц при помощи тяги гантели одной рукой в наклоне – посмотрите здесь:

http://www.youtube.com/watch?v...

Технику тренировки широчайших мышц на тренажёре – посмотрите здесь:

http://www.youtube.com/watch?v...
09 дек. 2009 14:57
Другие ответы
1
Специально перегружать широчайшие мышцы спины, на мой взгляд, не имеет смысла. Лучше сосредоточьтесь на более общих упражнениях для развития мышц спины: - Тяга штанги в наклоне к поясу (утолщает верхнюю часть спины); - Тяга штанги с Т-грифом ... Еще
09 дек. 2009 08:50
3
Я думаю, что для вас идеальный вариант плавание. Это не только поможет красоте вашего тела. Но еще и здоровье улучшить.
21 апр. 2009 17:48