Как избавиться от боли в мышцах?
Спрашивает 28 апр. 2009
Как избавиться от боли в мышцах?
Получить новые ответы

Как избавиться от боли в мышцах?

Андрей, основные причины боли после тренировки две:
1)накопление молочной кислоты; 2)микроразрывы мышечных волокон в результате эксцентрического напряжения. Соответственно, чтобы избавиться от боли, необходимо нейтрализовать причины боли.
Существует два варианта, благодаря которым уровень молочной кислоты снижается:
а) Молочная кислота окисляется и дает энергию для ресинтеза АТФ.
б) Цикл Кори.
Подробнее о причинах образования боли, о её сущности и способе предотвратить читайте здесь: http://www.gymonline.ru/traini...
Источник: http://www.gymonline.ru/training/funtikoff/my_bol_after_train.shtml
Ответ
Илья Александрович
28 апр. 2009 21:58
Другие ответы
Для избавления от болей в мышцах и расслабления «мышечного панциря» (хронического гипертонуса мышц) помогает флоатинг. Флоатинг применяют люди, испытывающие серьёзные физические нагрузки – например, спортсмены. Дело в том, ... Еще
20 дек. 2009 12:08   Jusha
Здравствуйте, Андрей! А отчего у Вас эти боли? Если это от занятий спортом, то боль можно предотвратить, если сразу после занятий медленно потянуть мышцы, которые были задействованы в тренировках. Тем самым Вы дадите им ... Еще
28 апр. 2009 21:40   Kozina Alena
Андрей боли после тренировок снимаются контрастным душем. Таким образом из мышечной ткани выходит молочная кислота, которая и причиняет боль.
28 апр. 2009 21:55   Максим