Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как избавиться от боли в мышцах?

Спрашивает Андрей Быстров   28 апр. 2009
Как избавиться от боли в мышцах?
Ответ
Андрей, основные причины боли после тренировки две:
1)накопление молочной кислоты; 2)микроразрывы мышечных волокон в результате эксцентрического напряжения. Соответственно, чтобы избавиться от боли, необходимо нейтрализовать причины боли.
Существует два варианта, благодаря которым уровень молочной кислоты снижается:
а) Молочная кислота окисляется и дает энергию для ресинтеза АТФ.
б) Цикл Кори.
Подробнее о причинах образования боли, о её сущности и способе предотвратить читайте здесь: http://www.gymonline.ru/training/funtiko...
Источник: http://www.gymonline.ru/training/funtikoff/my_bol_after_train.shtml
28 апр. 2009 21:58

Другие ответы
1
Здравствуйте, Андрей! А отчего у Вас эти боли? Если это от занятий спортом, то боль можно предотвратить, если сразу после занятий медленно потянуть мышцы, которые были задействованы в тренировках. Тем самым Вы дадите им расслабиться. Также, ... Еще
28 апр. 2009 21:40
2
Андрей боли после тренировок снимаются контрастным душем. Таким образом из мышечной ткани выходит молочная кислота, которая и причиняет боль.
28 апр. 2009 21:55

Обладаю личным опытом

3
Независимо от того, возникли ли у вас боли в мышцах недавно или они существуют в течение продолжительного времени, для облегчения состояния вам пригодятся следующие советы. Попробуйте использовать известный комплекс. Им пользуются спортсмены, ... Еще
28 апр. 2009 22:06