Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как избавиться от боли в мышцах?

Спрашивает Андрей Быстров   28 апр. 2009
Как избавиться от боли в мышцах?
Ответ
Андрей,

Если боль в мышцах от нагрузки, то избавляться от нее не нужно - наоборот, гордитесь, что смогли так потрудиться, что аж мышцы это чувствуют. У многих на это не хватает выносливости и психической энергии, силы воли.

Независимо от того, имеют ли боли отношение к спорту, необходимо диагностировать их причину и устранить ее, попутно смягчив симптомы - болевые ощущения. Нередко мышцы болят не от усталости и нагрузки, а от защемления межпозвонковых дисков, неправильной осанки (сколиоза), неправильной техники работы с отягощениями. В другом Вашем сообщении я понял, Вы занимаетесь легкой атлетикой под руководством тренера - обратитесь к нему за советом, он порекомендует спортивного врача или подскажет сам, что не так, например, в технике выполнения физических упражнений (нагрузок).
28 апр. 2009 23:56

Другие ответы
1
Здравствуйте, Андрей! А отчего у Вас эти боли? Если это от занятий спортом, то боль можно предотвратить, если сразу после занятий медленно потянуть мышцы, которые были задействованы в тренировках. Тем самым Вы дадите им расслабиться. Также, ... Еще
28 апр. 2009 21:40
2
Андрей боли после тренировок снимаются контрастным душем. Таким образом из мышечной ткани выходит молочная кислота, которая и причиняет боль.
28 апр. 2009 21:55

Обладаю личным опытом

3
Андрей, основные причины боли после тренировки две: 1)накопление молочной кислоты; 2)микроразрывы мышечных волокон в результате эксцентрического напряжения. Соответственно, чтобы избавиться от боли, необходимо нейтрализовать причины ... Еще
28 апр. 2009 21:58