Как увеличить объем предплечья?

Спрашивает 04 мая 2009
Мышцы предплечья застопорились в развитии. Никакие упражнения не помогают! Как сдвинуться с мертвой точки?
Получить новые ответы
Ответ
Из вашего вопроса я понял, что вы уже давно занимаетесь наращиванием мышечной массы. И вы, наверняка, знаете множество упражнений, направленных на прокачку интересующей вас мышцы. Однако они не помогают. Тут дело может быть вот в чём, возможно, вашим мышцам просто надо отдохнуть. Возможно у вас идут слишком интенсивные нагрузки, мышци успевают восстановиться, а нарости вы им не даёте.
Тогда сделайте перерыв в упражнениях именно на эту мышцу (можно вообще сделать перерыв в занятиях), например две недели. Возможно, за это время, без всяких тренировок, мышцы подрастут. После чего можете снова возвращаться к тренировкам, только чуть-чуть уменьшите их частоту.

* Возможно вы просто достигли максимума в развитии данной мышцы.
Автор
Сергей Вячеславович
Сергей Вячеславович
04 мая 2009 21:05
Имеются знакомства с экспертом
Другие ответы
я могу подсказать один сайт где показаны упражнения на все группы мышц ссылка
07 июля 2009 10:11   Сергей Владимирович
К вышесказаному хочу добавить, то что мышцы развиваются относительно друг друга, возможно вы слишком много внимания уделяете мышцам предплечья, а остальные не получают должной нагрузки, следовательно не нужно игнорировать ни одну мышцу.
26 мая 2009 18:20   Станислав Сергеевич
1. Дай мышечной массе отдых
2 Последующие тренировки проводить не чаще чем 2 раза в неделю
04 мая 2009 21:44   Андрей Михайлович
Слышал, что у арфистов, гребцов увеличивается (профессионально )именно предплечье. Возможно нужно изменить род деятельности или вид спорта.
04 мая 2009 18:08   Baxa332