Как увеличить объем предплечья?
Спрашивает 04 мая 2009
Мышцы предплечья застопорились в развитии. Никакие упражнения не помогают! Как сдвинуться с мертвой точки?
Получить новые ответы

Как увеличить объем предплечья?

Уважаемый Вячеслав!! я лично сам занимаюсь уже года 3- 4 в тренажерном зале... упражнение №1 : сгибание запястий со штангой 15-20 раз, 3-4 подхода
упражнение №2 : Обратное сгибание запястий 15-20раз, 3-4 подхода
и можешь еще спандером дополнительно))) после этих двух забивает полностью..! качайся на здоровье.
Ответ
Марат
27 мая 2009 10:03
Другие ответы
Стоит попробовать подтягивания с широким хватом, но ежели и это не помогло, то дело вот в чем: у каждого человека есть свой потенциал. Вот например тяжелоатлеты - они какаются качаются а потом - стоп. Они делают укол, второй... ... Еще
04 мая 2009 16:46   Андрей Николаевич
Доброго времени суток, дело в том, что строение тела человека таково, что в процессе "накачивания" развиваются лучше либо спина с грудью, либо руки с плечами, такая вот особенность существует. Есть разные методы "выравнивания". ... Еще
04 мая 2009 17:29   Георгий Викторович
Слышал, что у арфистов, гребцов увеличивается (профессионально )именно предплечье. Возможно нужно изменить род деятельности или вид спорта.
04 мая 2009 18:08   Baxa332
Похожий вопрос