Где почитать как заниматься фитнессом?

Спрашивает 08 июня 2009
Собственно,где почитать как и для какого возраста нужно заниматься в фитнесс-клубе,т.е. сколько бегать на дорожке,сколько железа таскать и так далее...
Получить новые ответы
Ответ
Занимательная ссылочка в предыдущем ответе. Но не об этом.
Александр, на Ваш вопрос (а именно сколько бегать на дорожке, сколько железа таскать, ...) невозможно ответить, зная исключительно Ваш возраст. Вы же понимаете, что у людей одного возраста различное телосложенние, различное физическое состояние и т.д.
Выход в Вашей ситуации: на основе Ваших физических данных ТРЕНЕР в фитнесс-клубе составит Вам индивидуальную программу что делать, с какими весами и сколько сетов.
Если интересно, то неплохой сайт, посвященный бодибилдингу здесь: ссылка
Автор
Илья Александрович
Илья Александрович
08 июня 2009 12:44
Другие ответы
www.fitness.ru
29 июля 2009 16:41   Дмитрий Валериевич
Купите книгу анатомия силовых упражнений. Там очень грамотно описано как нужно выполнять упражнения.
10 июня 2009 15:18   Авдеев Павел Сергеевич
Здравствуйте Александр!
Вот в этом сайте вы найдете всю интересующую вас информацию.
ссылка
08 июня 2009 11:45   Ильнур.