Где почитать как заниматься фитнессом?

Спрашивает
Собственно,где почитать как и для какого возраста нужно заниматься в фитнесс-клубе,т.е. сколько бегать на дорожке,сколько железа таскать и так далее...
Получить новые ответы
Ответ
Предлагаю посмотреть несколько видео урокров по фитнесу:

Ударная аэробика - ссылка

Синди Кроуфорд (восстановление после родов) - ссылка

Базовый курс занятий - ссылка

ссылка

Леди аэробика - ссылка

Фитнес с мячом - ссылка

Фитнес для женщин - ссылка

ссылка

ссылка
Автор
Денис
Денис