Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Почему при беге немеет ступня?

Спрашивает Сергей   08 июня 2009
Бегаю по грунту. Минуте на 25 начинает неметь правая ступня. Еще минут через 5 бежать становится совсем невозможно. Иду пешком пару минут - проходит. Начинаю бежать - опять немеет минут через 5-7. Кроссовки беговые. Бегаю 2 месяца, до этого лет 8 не бегал.
Кто нибудь в курсе в чём проблема?
Ответ
Здравствуйте Сергей. По всем признакам в стопу не поступает кровь. А то, что нога у Вас немеет даже на грунте, говорит, что это довольно серьёзно. Вот какие могут быть причины и как с этим бороться: 1. Это может быть от некачественной обуви, но раз Вы говорите, что кроссовки беговые, то возможно Вы их слишком сильно завязали. Попробуйте снять шнурки, а потом вденьте их так, чтобы они не перетягивали стопу. 2.Возможно Вам есть смысл использовать другую модель, потому что если постоянно бегать в марафонках и полумарафонках стопа будет находиться в постоянном напряжении. 3. Возможно, Вы излишне перенапрягаете одну стопу (обычно это происходит после травмы), тут следует обратить внимание и на то, чтобы нагрузка была равномерной. 4. Если проблема всё-таки в самой ноге, то можно перед тренировкой пользоваться мазями троксевазин или индовазин. 5. Возможно у Вас слабая стопа, тогда стоит начать её укреплять, лучшее упражнение для стопы, это когда мы стоим на ковре и начинаем с помощью пальцев ног перемещаться вперёд. Здесь не только укрепится стопа, но и появятся венки, которые будут лучше снабжать стопу кровью.
08 июня 2009 11:37

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Если все дело не в обуви, возможно, дело в слишком тесных носках или шнуровке, сдавливающих ступню, проверьте. Но вообще, симптомы, настораживающие, "за глаза" точно ответить нельзя. А у Вас нет варикозного расширения вен или атеросклероза ... Еще
08 июня 2009 13:24
2
Сергей вы не написали, когда вы начали бегать? Стаж какой? Может у вас неправильная техника бега? И поэтому огромная нагрузка на ступни. Важным элементом техники бега является постановка стопы на землю. В момент касания земли стопу надо ... Еще
08 июня 2009 11:14
3
очевидно, что у вас имеются проблемы со здоровьем. С ногами лучше не шутить, а обратитесь к врачу.
08 июня 2009 12:15

Не имею к этому особого отношения