Накачать мышцы груди в домашних условиях?
Спрашивает 13 авг. 2009
Как накачать мышцы груди, рук?
Подскажите как можно накачать мышцы грудной клетки с помошью гантелей и скамейки.
Получить новые ответы

Накачать мышцы груди в домашних условиях?

Сильно накачаться на получиться, но:
1. в ОТЖИМАНИЯХ участвует, практически, вся мускулатура тела. Другое дело, что только часть мышц выполняет динамическую работу, а другие напряжены статически ради поддержания прямого положения тела. Впрочем, какая разница! Упражнение имеет огромный метаболический эффект! Действует, точно как приседания, на весь организм!"
http://www.steelfactor.ru/tren...
2. Подтягивания служат незаменимым инструментом построения широкой спины, множество способов как подтягиваться, с отгощением или без..
главное без помощи, и делать полное опускание корпуса.
http://www.vsenastart.ru/stati...
Ответ
Сергей Сергеевич
02 сент. 2009 00:03
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Как накачать грудь в домашних условиях – посмотрите здесь: http://www.youtube.com/watch?v=p6iwKQQ7Phg&feature=related Как накачать руки и плечи в домашних условиях – ... Еще
11 марта 2010 13:05   Jusha
В данном вопросе для начала нужно определится что вы подразумеваете под словом "накачать" - хотите ли получить 45 сантиметровые бицепсы и соответствующую грудь или для вас достаточна небольшая рельефная мускулатура. Упражнений для тех и других целей очень много и выделять какое-либо одно ... Еще
11 марта 2010 14:19   Чевряк
Эльмир! Возможно Вам подойдет техника выполнения упражнений в бодибилдинге. Комплекс упражнений для мышц груди, смотрите по ссылке http://fatalenergy.com.ru/Book/body_upr_an/10.php Так же, можно посмотреть Форумы о ... Еще
12 марта 2010 01:27   Людмила Ивановна