Накачать мышцы груди в домашних условиях?

Спрашивает
Как накачать мышцы груди, рук?
Подскажите как можно накачать мышцы грудной клетки с помошью гантелей и скамейки.
Получить новые ответы
Ответ
Сильно накачаться на получиться, но:
1. в ОТЖИМАНИЯХ участвует, практически, вся мускулатура тела. Другое дело, что только часть мышц выполняет динамическую работу, а другие напряжены статически ради поддержания прямого положения тела. Впрочем, какая разница! Упражнение имеет огромный метаболический эффект! Действует, точно как приседания, на весь организм!"
ссылка
2. Подтягивания служат незаменимым инструментом построения широкой спины, множество способов как подтягиваться, с отгощением или без..
главное без помощи, и делать полное опускание корпуса.
ссылка
Автор
Сергей Сергеевич
Обладаю личным опытом