Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Накачать мышцы груди в домашних условиях?

Спрашивает Эльмир Ганбаров   13 авг. 2009
Как накачать мышцы груди, рук?
Подскажите как можно накачать мышцы грудной клетки с помошью гантелей и скамейки.
Ответ
Сильно накачаться на получиться, но:
1. в ОТЖИМАНИЯХ участвует, практически, вся мускулатура тела. Другое дело, что только часть мышц выполняет динамическую работу, а другие напряжены статически ради поддержания прямого положения тела. Впрочем, какая разница! Упражнение имеет огромный метаболический эффект! Действует, точно как приседания, на весь организм!"
http://www.steelfactor.ru/trening/162.ht...
2. Подтягивания служат незаменимым инструментом построения широкой спины, множество способов как подтягиваться, с отгощением или без..
главное без помощи, и делать полное опускание корпуса.
http://www.vsenastart.ru/stati/st_pozh.h...
02 сент. 2009 00:03

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Как накачать грудь в домашних условиях – посмотрите здесь: http://www.youtube.com/watch?v=p6iwKQQ7Phg&feature=related Как накачать руки и плечи в домашних условиях – здесь: http://www.youtube.com/watch?v=zpv5KbeulRw&feature=related Как ... Еще
11 марта 2010 13:05
2
В данном вопросе для начала нужно определится что вы подразумеваете под словом "накачать" - хотите ли получить 45 сантиметровые бицепсы и соответствующую грудь или для вас достаточна небольшая рельефная мускулатура. Упражнений для тех и других целей очень много и выделять какое-либо одно ... Еще
11 марта 2010 14:19
3
Эльмир! Возможно Вам подойдет техника выполнения упражнений в бодибилдинге. Комплекс упражнений для мышц груди, смотрите по ссылке http://fatalenergy.com.ru/Book/body_upr_an/10.php Так же, можно посмотреть Форумы о бодибилдинге и фитнесе на ... Еще
12 марта 2010 01:27