Как накачать косые мышцы живота?

Спрашивает 19 авг. 2009
Хочу накачать косые мышцы живота, но специалисты говорят, что большую роль здесь играют не упражнения, а строгая диета и жиросжигатель. Действительно ли это? И что всё же делать, чтобы эти мышцы просматривались?
Получить новые ответы
Ответ
Упр. 1: ИП лежа на спине. Подъемы вверх с поворотами вправо/влево.
Упр. 2. ИП на боку. Подъемы вверх.
Упр. 3. Рыбка. ИП лежа на животе. Поднять руки и ноги над полом. Держать до усталости не менее 3-х мин. Качаются не только косые мышцы живота, но и мышцы спины, ягодиц, голени, икро-ножные мышцы.
Автор
Журова Екатерина Владимировна
Журова Екатерина Владимировна
06 сент. 2009 12:01
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Вот ссылка с сайта по боди-билдингу,там есть и упражнения для косых мышц живота

ссылка есть и другие упражнения - посмотрите.
15 авг. 2010 19:26   Александрин
Упражнения для косых мышц живота: ссылка

12 принципов правильного питания: ссылка