Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как правильно накачать мышцы с помощью утяжелителей для рук и ног?

Спрашивает Тарасело   31 авг. 2009
Как правильно накачать мышцы с помощью утяжелителей для рук и ног? Достаточно ли просто их носить в течении всего дня выполняя обычную рутинную работу или надо как то чередовать по времени?
Ответ
Спортивные утяжители призваны для помощи в достижении более высоких результатов при занятих спортом. Спортивные утяжелители рук и ног по 0,5 и 1 кг надеваются на запястья или лодыжки при помощи липучки. Для ягодичных мышц очень полезны махи ногами с утяжелителями из положения стоя на четвереньках. Они используются для того, чтобы обеспечить дополнительную нагрузку на мышцы рук и ног. Их рекомендуют для аэробики, бега, ходьбы или фитнеса. Даже дома с их помощью можно делать множество самых обычных упражнений. Поэтому обычная рутинная работа, скорее всего не принесет вам никакой пользы. Утяжелители следует надевать именно при выполнении каких-либо упражнений, бега или спортивной ходьбы. В противном случае вы рискуете просто устать, а не получить эфффект от них.

Источник: http://beauty-mag.ru/beatybody/SsGjmx5miKTtn0g.htm
31 авг. 2009 23:00

Другие ответы
1
В принципе, достаточно просто носить эти утяжелители круглые сутки (можно даже на ночь не снимать), и это уже поможет сделать ваши ноги и руки чуть сильнее. Однако разрабатывались эти утяжелители с несколько иной целью. Утяжелители на руки и ... Еще
01 сент. 2009 11:12

Обладаю личным опытом

2
Если под словом "накачать" подразумевается сделать мышцы больше, нарастить, то утяжелители тут не помогут. Для накачки рекомендована неспешная, филигранная работа с большим весом (не могу дать конкретный совет, т.к. не знаю, что вы качаете). ... Еще
24 сент. 2009 05:34

Обладаю личным опытом

3
Прежде всего утяжелители делают мышцы более выносливыми,развивают скорость,силу удара.К примеру,если с этим ещё не сталкивались,оденьте утяжелители на запястья рук произведя такое кол-во прямых ударов,пока руки сильно не устанут.После чего ... Еще
30 сент. 2009 16:40

Обладаю личным опытом