Как правильно накачать мышцы с помощью утяжелителей для рук и ног?
Спрашивает 31 авг. 2009
Как правильно накачать мышцы с помощью утяжелителей для рук и ног? Достаточно ли просто их носить в течении всего дня выполняя обычную рутинную работу или надо как то чередовать по времени?
Получить новые ответы
Теги

Как правильно накачать мышцы с помощью утяжелителей для рук и ног?

Если под словом "накачать" подразумевается сделать мышцы больше, нарастить, то утяжелители тут не помогут. Для накачки рекомендована неспешная, филигранная работа с большим весом (не могу дать конкретный совет, т.к. не знаю, что вы качаете). Если вы хотите стать сильнее, стройнее, то да, их можно просто носить, только не весь день. Часа-двух (максимум) будет достаточно, иначе вы перетрудите мышцы и получите обратный эффект. В это время лучше заниматься чем-то активным.
Ответ
Марфа
24 сент. 2009 05:34
Обладаю личным опытом
Другие ответы
В принципе, достаточно просто носить эти утяжелители круглые сутки (можно даже на ночь не снимать), и это уже поможет сделать ваши ноги и руки чуть сильнее. Однако разрабатывались эти утяжелители с несколько иной целью. ... Еще
01 сент. 2009 11:12   Сергей Вячеславович
Спортивные утяжители призваны для помощи в достижении более высоких результатов при занятих спортом. Спортивные утяжелители рук и ног по 0,5 и 1 кг надеваются на запястья или лодыжки при помощи липучки. Для ягодичных мышц очень ... Еще
31 авг. 2009 23:00   Наташа
Прежде всего утяжелители делают мышцы более выносливыми,развивают скорость,силу удара.К примеру,если с этим ещё не сталкивались,оденьте утяжелители на запястья рук произведя такое кол-во прямых ударов,пока руки сильно не ... Еще
30 сент. 2009 16:40   Сергей Юрьевич