Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как правильно накачать мышцы с помощью утяжелителей для рук и ног?

Спрашивает Тарасело   31 авг. 2009
Как правильно накачать мышцы с помощью утяжелителей для рук и ног? Достаточно ли просто их носить в течении всего дня выполняя обычную рутинную работу или надо как то чередовать по времени?
Ответ
Если под словом "накачать" подразумевается сделать мышцы больше, нарастить, то утяжелители тут не помогут. Для накачки рекомендована неспешная, филигранная работа с большим весом (не могу дать конкретный совет, т.к. не знаю, что вы качаете). Если вы хотите стать сильнее, стройнее, то да, их можно просто носить, только не весь день. Часа-двух (максимум) будет достаточно, иначе вы перетрудите мышцы и получите обратный эффект. В это время лучше заниматься чем-то активным.
24 сент. 2009 05:34

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
В принципе, достаточно просто носить эти утяжелители круглые сутки (можно даже на ночь не снимать), и это уже поможет сделать ваши ноги и руки чуть сильнее. Однако разрабатывались эти утяжелители с несколько иной целью. Утяжелители на руки и ... Еще
01 сент. 2009 11:12

Обладаю личным опытом

2
Спортивные утяжители призваны для помощи в достижении более высоких результатов при занятих спортом. Спортивные утяжелители рук и ног по 0,5 и 1 кг надеваются на запястья или лодыжки при помощи липучки. Для ягодичных мышц очень полезны махи ... Еще
31 авг. 2009 23:00
3
Прежде всего утяжелители делают мышцы более выносливыми,развивают скорость,силу удара.К примеру,если с этим ещё не сталкивались,оденьте утяжелители на запястья рук произведя такое кол-во прямых ударов,пока руки сильно не устанут.После чего ... Еще
30 сент. 2009 16:40

Обладаю личным опытом