Как правильно накачать мышцы с помощью утяжелителей для рук и ног?

Спрашивает 31 авг. 2009
Как правильно накачать мышцы с помощью утяжелителей для рук и ног? Достаточно ли просто их носить в течении всего дня выполняя обычную рутинную работу или надо как то чередовать по времени?
Получить новые ответы
Теги
Ответ
Если под словом "накачать" подразумевается сделать мышцы больше, нарастить, то утяжелители тут не помогут. Для накачки рекомендована неспешная, филигранная работа с большим весом (не могу дать конкретный совет, т.к. не знаю, что вы качаете). Если вы хотите стать сильнее, стройнее, то да, их можно просто носить, только не весь день. Часа-двух (максимум) будет достаточно, иначе вы перетрудите мышцы и получите обратный эффект. В это время лучше заниматься чем-то активным.
Автор
Марфа
24 сент. 2009 05:34
Обладаю личным опытом
Другие ответы