Как правильно накачать мышцы с помощью утяжелителей для рук и ног?

Спрашивает 31 авг. 2009
Как правильно накачать мышцы с помощью утяжелителей для рук и ног? Достаточно ли просто их носить в течении всего дня выполняя обычную рутинную работу или надо как то чередовать по времени?
Получить новые ответы
Теги
Ответ
Прежде всего утяжелители делают мышцы более выносливыми,развивают скорость,силу удара.К примеру,если с этим ещё не сталкивались,оденьте утяжелители на запястья рук произведя такое кол-во прямых ударов,пока руки сильно не устанут.После чего снимите их и проделайте тоже самое без утяжелителей.Вы почти не будете чувствовать рук.Тоже самое с ногами,например прыжки.Носить их весь день можно,хоть неделю..Вопрос в другом:всё зависит от цели которую вы себе поставили.
Утяжелители выполняют следующие функции:скорость,выносливость,постановка координальных движений,лёгкая рельефность тела в определённых местах.Нарастить мышечную массу благодаря утяжелителям,конечно же нельзя.
С уважением....
Источник: личный опыт
Автор
Сергей Юрьевич
Сергей Юрьевич
30 сент. 2009 16:40
Обладаю личным опытом
Другие ответы