Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как правильно накачать мышцы с помощью утяжелителей для рук и ног?

Спрашивает Тарасело   31 авг. 2009
Как правильно накачать мышцы с помощью утяжелителей для рук и ног? Достаточно ли просто их носить в течении всего дня выполняя обычную рутинную работу или надо как то чередовать по времени?
Ответ
Прежде всего утяжелители делают мышцы более выносливыми,развивают скорость,силу удара.К примеру,если с этим ещё не сталкивались,оденьте утяжелители на запястья рук произведя такое кол-во прямых ударов,пока руки сильно не устанут.После чего снимите их и проделайте тоже самое без утяжелителей.Вы почти не будете чувствовать рук.Тоже самое с ногами,например прыжки.Носить их весь день можно,хоть неделю..Вопрос в другом:всё зависит от цели которую вы себе поставили.
Утяжелители выполняют следующие функции:скорость,выносливость,постановка координальных движений,лёгкая рельефность тела в определённых местах.Нарастить мышечную массу благодаря утяжелителям,конечно же нельзя.
С уважением....
Источник: личный опыт
30 сент. 2009 16:40

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
В принципе, достаточно просто носить эти утяжелители круглые сутки (можно даже на ночь не снимать), и это уже поможет сделать ваши ноги и руки чуть сильнее. Однако разрабатывались эти утяжелители с несколько иной целью. Утяжелители на руки и ... Еще
01 сент. 2009 11:12

Обладаю личным опытом

2
Спортивные утяжители призваны для помощи в достижении более высоких результатов при занятих спортом. Спортивные утяжелители рук и ног по 0,5 и 1 кг надеваются на запястья или лодыжки при помощи липучки. Для ягодичных мышц очень полезны махи ... Еще
31 авг. 2009 23:00
3
Если под словом "накачать" подразумевается сделать мышцы больше, нарастить, то утяжелители тут не помогут. Для накачки рекомендована неспешная, филигранная работа с большим весом (не могу дать конкретный совет, т.к. не знаю, что вы качаете). ... Еще
24 сент. 2009 05:34

Обладаю личным опытом