Сколько нужно подтягиваться в 15 лет?

Спрашивает 01 сент. 2009
Сколько нужно подтягиваться в 15 лет?Сколько можно подтягиваться?
Получить новые ответы
Ответ
Сомневаюсь, что человек без очень хорошей спортивной формы после 25 лет вообще 10 раз подтянется..
В 11 лет подтягивался 29 раз, в 15 лет 20-25 лет, сейчас мне 22 -подтягиваюсь 18-22 раза.
Мой совет- подтягивайся с отягощениями (гантелю или гирю на ремне), отжимайся от пола (от этого хороший рельеф груди появляется).
Подтягивания хорошо спину прокачивают, если у тебя худое, не жирное тело, то быстро появится рельеф) красавчик будешь)
Источник: жизнь
Автор
Сергей Сергеевич
01 сент. 2009 23:41
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Помню, в школе норматив был 10. Занимайтесь, тренируйтесь и сможете больше!
22 марта 2010 01:07   Анатолий Александрович
В 15 лет нужно подтягиваться 20 раз. Это выносимо и востребовано в данном возрасте. Мне в данный момент 15 лет, а подтягиваюсь23-25 раз. Хотя в школе требуеться не больше 10- 12 раз. Советую поднимать гантели по 12 кг на каждую руку. Если есть вопросы еще, обращайтесь.
18 марта 2010 20:40   Владимир Андреевичь
Во первых всё люди разные и у всех разное тело сложение я например подтягиваюсь в 14 лет 7 раз. вот мой друг 30 раз. А одноклассник вообще ни разу так это зависит от тетя в самую первую очередь. Во-вторых чтоб подтягиваться надо работать над собой. Ну мне кажется что для 15 лет надо 12 раз в школе.
12 сент. 2009 11:49   Дмитро Петрович
Я думаю десять раз это неплохо, хоть норматив в школе когда я учился был 12 раз. Подтягивание это здорово.
05 сент. 2009 22:21   Сергей Николаевич
По нормативам, 15-ти летнему возрасту соответствует количество подтягиваний, равное десяти. Конечно, не нужно доводить себя до изнемождения подтягиваниями. Перед подтягиваниями желательно немного размяться. Выполнять упражнения нужно без рывков. Постепенно можно увеличивать нагрузку.
05 сент. 2009 14:51   Алёна Игоревна
Мне сейчас 19, подтягиваюсь 8-10 раз, конечно перед тем как идти в армию придется потренироваться в беге и подтягивании, ограничений больших нет - сколько можете столько и подтягивайтесь.
01 сент. 2009 14:02   Антон Анатольевич
"Нужно" - кому? Армейский норматив, если я правильно помню - 15 раз. В 15 лет это уже вполне достижимо, хотя и потребовало около года тренировок. Во взрослом возрасте идёт легче, после 25 лет до 30-35 раз догоняется легко...
01 сент. 2009 13:26   Андрей Валерьевич