Сколько нужно подтягиваться в 15 лет?

Спрашивает 01 сент. 2009
Сколько нужно подтягиваться в 15 лет?Сколько можно подтягиваться?
Получить новые ответы
Ответ
По нормативам, 15-ти летнему возрасту соответствует количество подтягиваний, равное десяти. Конечно, не нужно доводить себя до изнемождения подтягиваниями. Перед подтягиваниями желательно немного размяться. Выполнять упражнения нужно без рывков. Постепенно можно увеличивать нагрузку.
Автор
Алёна Игоревна
05 сент. 2009 14:51
Не имею к этому особого отношения
Другие ответы
Помню, в школе норматив был 10. Занимайтесь, тренируйтесь и сможете больше!
22 марта 2010 01:07   Анатолий Александрович
В 15 лет нужно подтягиваться 20 раз. Это выносимо и востребовано в данном возрасте. Мне в данный момент 15 лет, а подтягиваюсь23-25 раз. Хотя в школе требуеться не больше 10- 12 раз. Советую поднимать гантели по 12 кг на каждую руку. Если есть вопросы еще, обращайтесь.
18 марта 2010 20:40   Владимир Андреевичь