Как правильно выбрать спортивную одежду для бега?

Если на улице лето, амуниция должна быть простейшая-Футболка или спортивная майка, лёгкие тренировочные брюки (желательно х/б) или шорты, плавки. На ноги спортивная обувь,легкие кроссовки(об этом подробнее скажу чуть позже).Одеваем светлый блайзер,на голову козырёк в очень жаркую солнечную погоду, или просто налобную повязку, чтобы в глаза не попадал солёный пот. В дождливую погоду необходима водоотталкивающая,но желательно,"дышащая" лёгкая куртка-ветровка со светоотражающими элементами (при беге вечером) Зимой дела будут обстоять немного серьёзнее. До 6-8 градусов мороза одеваем тёплые тренировочные брюки, шерстяные плавки, тонкий шерстяной свитер и легкую капроновую куртку. На голову-шерстяную шапочку. До минус 10-15 градусов вместо одного одеваем два тонких свитера. В комплект к брюкам добавляем ещё тонкие шерстяные шорты или гамаши. Хочу сразу отметить,что от минус 10-можно начинать использовать термобелье. ссылка Постепенно набираясь опыта,каждый выбирает свой стиль в зимней тренировочной одежде.Если Вам придется бежать по снегу,следует отказаться от слишком открытых кроссовок(с сеточкой-"дышаших")+термоноски носки для бегунов! ссылка Обувь является одним из основных элементов экипировки спортсмена.
Используйте обувь только общепризнанных и известных производителей. Такая обувь хоть и дорога, но если вы хотите избежать травм и продлить спортивную карьеру, денег лучше не жалеть.Выбирать обувь необходимо виду спорта. Не стоит применять волейбольные и баскетбольные кроссовки для бега,так как нужно использовать беговые кроссовки. Например ссылка
Подбирайте обувь в соответствии с размером. Это важно. Ноге должно быть легко и при этом кроссовки должны плотно облегать стопу.Если вы страдаете плоскостопием,используйте специальные супинаторы (стельки - вкладыши используемые для коррекции положения стопы).Для определения степени и формы плоскостопия и подбора супинатора обязательно обращайтесь за помощью к ортопеду. Если вы используете супинаторы, то это необходимо учитывать при выборе спортивной обуви.
Источник: спорт, одежда, выбор
Автор
Людмила Ивановна
Людмила Ивановна
02 окт. 2009 19:19
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Можно подобрать одежду самим, а можно обратиться к консультантам спортивных магазинов, которы уж точно Вам подскажут самый лучший вариант одежды.
02 окт. 2009 17:44   Валерия Валерьевна