Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как накачать мышцы в 12 лет?

Спрашивает Рубен   03 окт. 2009
подскажите мне пожалуйста, как мне накачаться и правильно питаться во время процесса ведь мне всего 12 лет и я самый слабый в классе
Ответ
Уважаемый Рубен!
Ходите на физкультуру, можете поступить в спортивную секцию. Питаться в вашем возрасте надо полноценно, не задумываясь о наращивании мышечной массы, организму еще надо расти. Да и больше думайте об учебе, а не силе рук и ног, закончите школу с хорошими оценками, чтобы потом поступить в ВУЗ и получить хорошее образование.
03 окт. 2009 20:42

Другие ответы
1
Лучше обратиться к диетолгу по поводу питания и если родители также заинтересованы, то можно и тренера личного нанять в любом фитнес-клубе
2
качать мышцы в 12 лет не нужно!!! послушай большие накаченные мышцы не значит что ты сильный и сможешь в любой драке победить))в твоем возрасте я бы посоветовал записаться просто в боевую секцию-например самбо или бокс.а уже к годам 16 ... Еще
26 дек. 2011 06:37

Обладаю личным опытом

3
Кушай Больше! Рубен,я хочу сказать тебе,что тебе нужно набирать массу,то есть вес. Кушай 5-6 раз в день, ешь больше мяса и каши. После употребления каши пей побольше жидкости,чтобы каша задерживалась в организме.Занимайся 6 дней в ... Еще
13 марта 2012 09:07
← Показать все ответы
Комментарии
  • 06 июля 2010 10:47

    как мне подорать гантели?я занимаюсь щас теми што 6 300 весят не многовато?мне 12 рост 147 вес 33

    • 14 авг. 2010 10:53

      подобрать гантели поможет личный фитнес тренер или почитайте фитнес-форумы