Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как избежать синяков при занятиях с хула-хупом?

Спрашивает Елена Александровна   30 янв. 2010
Купила обруч Хула Хуп весом 1,2 кг. Покрутила 10 минут и вот результат: по линии талии все в синяках и болит. Как же его правильно крутить, чтобы синяки не появлялись?
Ответ
Hula hoop (спортивный обруч) должен быть не слишком лёгким и не слишком тяжёлым: не меньше 0,5 килограмма - но и не больше 3-х.

Если будете соблюдать некоторые правила использования этого тренажёра, то сможете избежать синяков и прочих неприятностей во время занятий.

Советы фитнес-тренера – посмотрите здесь:

http://www.youtube.com/watch?v=5gihE4y1o...

Современные исследования показали, что потенциал возможностей этого снаряда может значительно повыситься, благодаря специальным насадкам.

О том, как использовать гимнастический обруч с насадками – посмотрите здесь:

http://www.youtube.com/watch?v=F0hn7u5kG...
21 февр. 2010 21:21

Другие ответы
1
Это нормально! Особенно для новичков, потом все пройдет, синяки не будут появляться. Попробуйте не крутить на голое тело, почитайте тут советы
http://www.dietaonline.ru/community/post...
30 янв. 2010 20:27
2
Надо крутить плавно, равномерно, без резких рывков. Для начинающих: надо одевать мягкую футболку. В школе нас учили на алюминевых обручах. И на ногах и на талии синяки появлялись только тогда, когда неправильно "дёргались" животом. Вращать ... Еще
30 янв. 2010 20:35
3
Наденьте мягкий бондаж - это лучше чем футболка
31 янв. 2010 01:19