Как избежать синяков при занятиях с хула-хупом?

Спрашивает 30 янв. 2010
Купила обруч Хула Хуп весом 1,2 кг. Покрутила 10 минут и вот результат: по линии талии все в синяках и болит. Как же его правильно крутить, чтобы синяки не появлялись?
Получить новые ответы
Ответ
Hula hoop (спортивный обруч) должен быть не слишком лёгким и не слишком тяжёлым: не меньше 0,5 килограмма - но и не больше 3-х.

Если будете соблюдать некоторые правила использования этого тренажёра, то сможете избежать синяков и прочих неприятностей во время занятий.

Советы фитнес-тренера – посмотрите здесь:

ссылка

Современные исследования показали, что потенциал возможностей этого снаряда может значительно повыситься, благодаря специальным насадкам.

О том, как использовать гимнастический обруч с насадками – посмотрите здесь:

ссылка
Автор
Jusha
Jusha
21 февр. 2010 21:21
Другие ответы
Попробуй купить обруч попроще,сначало натренируешся на простом.Мягкая одежда поможет избежать синяков.После тренировок можеш попробовать перейти на свой обруч.Старайся не перенапрягаться.Из-за напряжения будут происходить непроизвольные резкие движения,которые будут сбивать вас с ритма тренировки.
21 февр. 2010 19:00   Олег Андреевич
Ваш обруч, похоже, утяжеленный, для профессионалов. Так что синяки и шишки вполне закономерны.
05 февр. 2010 17:04   Василиса
Наверное ваше нежное тело не испытывало таких нагрузок. Поэтому первое время придется потерпеть. Потом будет гораздо легче и синяков не будет. А тело станет упругим и гибким.
31 янв. 2010 10:13   Ольга Александровна
Наденьте мягкий бондаж - это лучше чем футболка
31 янв. 2010 01:19   Виталий Валерьевич
Это нормально! Особенно для новичков, потом все пройдет, синяки не будут появляться. Попробуйте не крутить на голое тело, почитайте тут советы
ссылка
30 янв. 2010 20:27   Анастасия