Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как научиться делать slamdunk?

Спрашивает alex   10 мая 2010
Как научиться делать slamdunk? Какой должен быть вертикальный прыжок в 15-16 лет при росте 180-182 см?
Ответ
Slamdunk (cлэмданк) - самый эффектный из способов броска в баскетболе. Является украшением всей игры в баскетбол. Заключается в забрасывании мяча в кольцо руками сверху (одной либо двумя). Требует особой атлетичной подготовки.
Само слово “slamdunk” произошло от “slam” - захлопывать с шумом (сочно вкалачивать мяч), и “dunk” - окунать. Абсолютно американское энергично и звонкое слово slamdunk!
Обучение броску сверху лучше всего проводить на нестандартной по высоте корзине. Не стоит пытаться использовать тумбы или иные предметы для того чтобы сократить расстояние до корзины – существует опасность получения серьёзной травмы.
Хорошим показателем высоты вертикального прыжка может считаться прыжок от 50 см (при измерении с помощью системы Абалакова). Но не стоит забывать, что 15-16 лет – это сенситивный период для развития физических качеств. Таким образом, именно в этом возрасте можно существенно увеличить такой показатель, как высота вертикального прыжка. С помощью специальных прыжковых программ и хорошего тренера.
Подробнее об обучении баскетболу и баскетбольных секциях для детей и взрослых на сайте Любительской Баскетбольной Академии: www. vbasket.ru
Источник: www.vbasket.ru
13 окт. 2010 04:58

Оказываю эту услугу


Другие ответы
1
Ноги накачай и будешь летать.Добейся прыжка чтобы локоть был на уровне кольца, а потом почти все зрелищные броски у тебя будут получаться почти сразу. Но до такого прыжка можно одуреть тренироваться многим достаточно прыжка в кисть над кольцом ... Еще
10 мая 2010 18:52

Обладаю личным опытом