Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Можно подтягиваться и отжиматься каждый день или надо делать перерывы и какие они должны быть?

Спрашивает redseven   16 июля 2010
можно подтягиваться и отжиматься каждый день или надо делать перерывы и какие они должны быть
Ответ
На этот вопрос я точно отвечу. После того, как поотжимался, а если особенно очень хорошо, то лучше денек отдохнуть, дать мышцам восстановиться. А при подтягиваниях, если ты особенно хочешь увеличить число подтягиваний, лучше подтягиваться каждый день, результата можно быстро достичь. Успехов
Источник: Собственный опят и тренер
23 марта 2011 17:53

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
При регулярных отжиманиях и подтягиваниях следует делать, примерно, следующие перерывы: 1) Если вы чувствуете, что устали, и выбились из сил, и ваши результаты становятся всё хуже и хуже, то необходимо сделать перерыв в занятиях, вплоть до ... Еще
16 июля 2010 22:39

Обладаю личным опытом

2
По моему собственному опыту - "не мона, а нуна" (С). Оптимальный результат (стабильно на уровне 25-30 подтягиваний) достигается и удерживается при двух подходах в день, в моём случае - утром и вечером, но это не обязательно, в другое время ... Еще
16 июля 2010 21:23

Обладаю личным опытом

3
Смотря как ты будешь тренироваться.После интенсивной тренировки лучше давать мышцам отдохнуть,ну а если будешь в день заниматься по 30-45мин,то можешь тренироваться каждый день.
16 июля 2010 22:37

Обладаю личным опытом