Нужна ли разминка перед отжиманиями ?

Спрашивает 08 нояб. 2010
Разминка как правило делается перед всеми видами упражнений, однако в необходимости разминки перед отжиманиями, я ничего толком не слышал. При жиме от пола задействуются мышцы рук и груди, иногда еще и верхней трапеции.

Если нужна, то какая?
Получить новые ответы
Ответ
Да,кончено разминка нужна обязательно.
Так как задействовано много мышц,а следовательно есть возможность их растянуть или еще хуже разорвать.
На мой взгляд не нужно разминать только те мышцы которые собираетесь качать.ведь наш организм должен развиваться всесторонне.Поэтому нужно начинать с растяжки верха,то есть плечевого сустава,после переходить к поясничному отделу и заканчивать растяжкой ног.Тогда и упражнения будут эффективнее.
Автор
Александр Вадимович
Александр Вадимович
06 дек. 2010 14:08
Другие ответы
Разминка нужна обязательно

Правильная техника выполнения всех видов отжимания

Отжимания

ссылка
10 июня 2011 15:52   Айрат
Отжимание-упражнение,при котором работают все мышцы!
Если выполнять упражнение регулярно,с ПОСТЕПЕННЫМ увеличением количества жимов,
разминки не требуется.
14 нояб. 2010 13:13   Татьяна
Дорогой ТумгIо ТумгIоев !

Если ты спортсмен или занимаешься спортом то ты должен знать перед тем как сделать что-то нужно размяться или разогреть тело.Но если ты этого не зделаеш на другой день всё будет болеть и пресс и мышцы и ноги .
08 нояб. 2010 09:41   Егор Андреевич