Нужна ли разминка перед отжиманиями ?

Спрашивает
Разминка как правило делается перед всеми видами упражнений, однако в необходимости разминки перед отжиманиями, я ничего толком не слышал. При жиме от пола задействуются мышцы рук и груди, иногда еще и верхней трапеции.

Если нужна, то какая?
Получить новые ответы
Ответ
Да,кончено разминка нужна обязательно.
Так как задействовано много мышц,а следовательно есть возможность их растянуть или еще хуже разорвать.
На мой взгляд не нужно разминать только те мышцы которые собираетесь качать.ведь наш организм должен развиваться всесторонне.Поэтому нужно начинать с растяжки верха,то есть плечевого сустава,после переходить к поясничному отделу и заканчивать растяжкой ног.Тогда и упражнения будут эффективнее.
Автор
Александр Вадимович
Александр Вадимович