Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как правильно накачать икраножную мышцу?

Спрашивает Саня   29 авг. 2011
Я борец-самбист очень люблю качать руки, а вот ножки слабенькие! дайте пожалуйста совет как накачать икраножную мышцу!
Ответ
Можно просто и незатейливо, совершенно на это не отвлекаясь.

Взять рюкзак, положить туда чего-нибудь на 20 кг. Равномерно распределить этот вес и надеть его. Снимать только перед сном, душем и т.п.

Через год будет весьма заметный результат.

Может не 20, а 10 кг - смотрите, как сильно будут уставать ваши ступни. Если они будут уставать очень сильно, сбавьте нагрузку - есть риск развить плоскостопие.
30 авг. 2011 16:56

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Насколько я понимаю вопрос, необходимо увеличить объем икр. В таком случае в тренировку нужно включить акцентированные на этой группе мышц упражнения. Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу, взяться ... Еще
01 сент. 2011 09:57

Обладаю личным опытом