Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как правильно накачать тело?

Спрашивает Артур Кавказович   09 дек. 2011
Здравствуйте. У меня такой вопрос. Мне 26 лет, рост 166, вес полгода назад был 92кг - это для меня так было тяжело и неудобно. А тут так получилось, что после употребления фасфуда на протяжении 2-3 месяцев, поправился до 101 кг. А так как я люблю хорошо поесть, у меня не получается скинуть в весе. Посоветуйте, хочу пойти в спортзал накачать тело. С чего начать и как подойти к этому грамотно?
Ответ
Чтобы накачать тело, необходимо выполнять несколько простых инструкций.

Лично я обратилась за помощью в ближайший к дому фитнесс-центр. Стоят знятия всего 1,5 тыс.рублей в месяц. Сейчас можно подобрать недорогие занятия. Тренер мне все грамотно объяснил. Необходимо заниматься 3 раза в неделю: 2 раз по 1,5 часа и в выходной 2-3 часа. За каждым днем закреплены отдельные группы мыщц. Подберите себе толкового инструктора и он вам во всем поможет.

Не забывайте и о питание. В течение дня кушайте все,что вам хочется,а например, после 7 вечера,хорошо потренировавшись переходите на орехи и фрукты или кушайте кусочек вареного мяса+обязательно 3-4 кислых яблока в день.. У вас обязательно все получится.Удачи.
09 дек. 2011 21:49

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Накачать тело и сбросить вес, это немного разные вещи. Если вы хотите сбросить вес (а в вашем случае сперва лучше заняться именно этим), то вам необходимо посветить себя длительным и, как отмечалось выше, изнурительным, тренировкам. Не ... Еще
19 янв. 2012 17:21

Обладаю личным опытом

2
Из вопроса ясно, что вас волнуют два вопроса - избавиться от избыточного веса и сформировать красивое тело. От избыточного веса можно избавиться двумя путями - правильным питанием (+лечебным голоданием) и изнурительными тренировками. Что ... Еще
18 дек. 2011 21:37

Обладаю личным опытом